Как правильно питаться при тренировках Ходить в спортзал можно для поддержания крепкого здоровья, похудения или наращивания мышечной массы. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не…
Заменит ли детское питание протеиновые добавки? Зачем при занятиях спортом нужен дополнительный прием белка. Из каких источников его лучше получить. Можно ли использовать для этой цели детское питание….
Правильная техника работы ног при плавании кролем: как ее поставить и что учитывать? Работа ног в кроле – крайне важный элемент как для продвижения вперед, так и для…
Самые эффективные комплексы на проработку бедер и ягодиц Упругие женские бедра и ягодицы всегда притягивали мужской взгляд. Тем, кому не повезло с генетикой, приходится упорно трудиться, чтобы достичь…
Какой протеин выбрать: советы экспертов по выбору и употреблению Протеин – это вид спортивного питания, принимаемого атлетами для набора мышечной массы. Он выпускается в форме порошка, требующего предварительного…
Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Екатерина…
10 лучших упражнений для людей старше 50 лет Людям в возрасте очень важно регулярно заниматься спортом. Физическая активность укрепляет здоровье и снижает риск развития ряда заболеваний. После 50…
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил…
Как тренироваться в отпуске или командировке? Воспользуйтесь этим комплексом упражнений с собственным весом Командировка или отпуск оторвали от регулярных тренировок в зале? Нет доступа к оборудованию или гантелям?…
Питание для бегунов Друзья, преодолеваете ли вы марафоны или же совершаете неспешные пробежки под окнами родного дома, вы наверняка хотите получить от вашей тренировки максимум пользы. Какой бы…