Программы тренировок для девушек Посмотришь инстаграм – так женский тренинг представляется другой планетой. Вместо штанг и гантелей какие-то резиночки, вместо приседа, и тяги с жимом – странные движения…
8 лучших добавок для спортсменов и бодибилдеров Если вы серьезный спортсмен или бодибилдер, вы наверняка знаете, что спортивные добавки могут помочь вам получить максимальный эффект от ваших интенсивных…
Упражнения с роликом для пресса: различия мужской и женской тренировок Простая на первый взгляд конструкция спортивного колеса помогает хорошо проработать не только пресс, но и некоторые другие мышцы…
Жиросжигатели Многие в стремлении к идеальной фигуре без усилий, применяют самые разные методики, в том числе используют жиросжигатели. Разбираемся, что это такое, как их подобрать, каких результатов ждать,…
Подготовка и проведение спортивных игр и упражнений в детском саду Период дошкольного детства — это важный этап в формировании представлений о здоровом образе жизни. Поэтому образовательной концепцией детского…
Базовые упражнения на грудь Тренинг грудных мышц основное место в программе большинства атлетов. По популярности эта группа мышц не уступает бицепсу, плечам и даже прессу. Базовые упражнения на…
Самопомощь при панических атаках Об эффективных методах самопомощи при панических атаках, о том, как они работают, и роли психотерапии рассказывает психотерапевт со стажем более 14 лет Краилина Ирина…
Как правильно тренироваться: с каких упражнений начинать занятие Эффективность занятия напрямую зависит от правильной комбинации задач, которые вы ставите перед собой. Многие начинающие спортсмены интересуются, в какой последовательности…
Универсальный комплекс упражнений для косых мышц живота Мускулатура пресса живота представляет собой несколько мышечных групп, в числе которых наружные косые мышцы. Они отвечают за функциональную возможность тела наклоняться,…
Зачем нужны компрессионные гольфы для бега? Компрессионные модели пользуются большим спросом у спортивных профессионалов и любителей. Гетры и гольфы для спортсменов – это больше, чем красивый аксессуар. А…